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きいた話【食生活】

以前、ダイエットについて、お聞きしたことがあります。

それは、食事を抜かないこと…など様々でしたが、おもしろいと思いましたのが、


起床からの時間を守って食事を摂る習慣をつける。


でした。それは、次の通りです。

①起床から1時間半以内に、タンパク質を含む朝食をしっかりと摂る。

②起床から10-12時間の間に夕食を摂る。

③昼食は朝と夕飯の間に適当に…。ただし、だらだらと間食を摂るのはよくありません。


なんでも、禁断タイムというものがあって、

「起床から、14-18時間の間の食事は禁物」

だとか。身体が必要以上にカロリーなどを吸収してしまうのだとか。


整理しますと、

7時起床の場合、

8時半くらいまでに朝食を済ませる。

17-19時の間に夕食を済ませる。

だそうです。


余談になりますが、最近…YouTubeのとあるチャンネルで「信じようと信じまいと」と言う朗読をなさっていらっしゃる方がいらっしゃいます。そのチャンネルは、おおよそ事実に基づいてお話ししていらっしゃるのかな?と思っています。

が、今日のお話の真偽はわかりません。

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